Результаты автоэксперимента по использованию комплексного метода построения тренировочного процесса в подготовке спортсменки к чемпионату России по плаванию среди ветеранов

Авторы:

Т.Н. Павлова , (кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», Сиреневый бульвар, 4, Москва, Россия, 105122)

С.Е. Павлов , (кандидат медицинских наук, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», Сиреневый бульвар, 4, Москва, Россия, 105122)

А.С. Павлов , (кандидат педагогических наук, преподаватель, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», Сиреневый бульвар, 4, Москва, Россия, 105122)

Аннотация:

Анализ литературных источников позволяет обнаружить достаточное число свидетельств о низкой эффективности традиционно используемого в подготовке пловцов периодизационного метода построения тренировочного процесса. В связи с этим актуален поиск более эффективных методов построения тренировочного процесса в спортивном плавании. Материалы. Апробация комплексного метода построения тренировочного процесса в цикле подготовки спортсменки (возраст 56 лет) к Чемпионату России по плаванию среди ветеранов. Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, метод лазерной стимуляции спортивной работоспособности, эксперимент. Результат. В статье представлены результаты индивидуального опыта по использованию комплексного метода построения тренировочного процесса в подготовке спортсменки к Чемпионату России по плаванию среди ветеранов. Сообщается об эффективности применения в подготовке спортсменки-ветерана комплекса дыхательных упражнений, выполняемых по методике А. В. Сидерского, а также об эффективности курсового приема общеукрепляющего тибетского травного сбора, приготовленного по рецептуре Н. А. Бадмаева и об использовании в предстартовой подготовке спортсменки метода лазерной стимуляции спортивной работоспособности. Заключение. Использование законов системной физиологии в планировании и построении тренировочного процесса, целенаправленность и оптимальность тренировочных нагрузок в совокупности с полноценностью восстановления атлета между тренировочными занятиями гарантируют его эффективность.

Ключевые слова:

законы адаптации, комплексный метод построения тренировочного процесса, целесообразность и оптимальность тренировочных нагрузок, дыхательные упражнения в подготовке спортсменки, предстартовая лазерная стимуляция.

DOI: 10.14526/01_2017_206

Скачать полный текст статьи