Обучение и совершенствование элементов нового разбега-наскока в прыжках в воду с трамплина
Авторы:
Распопова Е.А., Гирдаускайте И.М. Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» г. Москва, Россия ORCID: 0000-0002-1129-4492, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. marija,Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В основе обучения и совершенствования прыжков в воду как любого сложно- координационного действия лежат основные закономерности обучения, а именно: усвоение двигательного действия на уровне умения, детализированное разучивание, а затем закрепление и совершенствование действия на уровне навыка [1]. Совершенствование техники исполнения элементов происходит в процессе многократного воспроизведения действия или его частей с направленным внесением изменений в движения. Ряд фаз, выполняемых правильно, повторяется без значительных изменений и постепенно автоматизируется [1]. В прыжках в воду весь процесс обучения и совершенствования направлен на совершенствование элементов техники выполнения прыжков, и в частности разбега наскока. В последние годы внимание специалистов в прыжках в воду было направлено на увеличение высоты отталкивания в прыжках с трамплина за счет увеличения использования колебаний трамплинной доски во время разбега наскока. Были опубликованы работы [2,4,5,6,7,8], направленные на изучение упругих сил трамплинной доски при выполнении разбега наскока с трамплина в прыжках в воду. Однако работ, посвященных обучению новому разбегу наскоку с «перепрыжкой», в отечественной литературе не обнаружено, что составляет научную новизну исследования. В связи с этим в данной статье предлагаются упражнения, направленные на обучение и совершенствование нового разбега-наскока на трамплине, что возможно использовать в практической работе со спортсменами. Материалы. В статье приводятся авторские упражнения, которые можно использовать в наземной подготовке прыгунов в воду для обучения и совершенствования данной фазы прыжка. Показана эффективность предлагаемых упражнений. Методы исследования. Анализ научной литературы, экспертная оценка, методы математической статистики. Результаты. На основе анализа техники выполнения разбега-наскока с «перепрыжкой» подобраны упражнения для обучения и совершенствования техники разбега-наскока в условиях наземной подготовки. К основным результатам исследования можно отнести определение эффективности используемых упражнений в спортивной практике. Заключение. Определена эффективность разработанной методики обучения в ходе педагогического эксперимента. Спортсмены экспериментальной группы, использовавшие в обучении разработанные нами упражнения, существенно повысили качество выполнения главного элемента «перепрыжки», увеличили высоту отталкивания с края трамплина и стабильность выполнения наскока.
Ключевые слова:
прыжки в воду, трамплин, разбег-наскок, шаги, «перепрыжка», упражнения.
DOI: 10.14526/2070- 4798-2023-18-1-14-20