Некоторые комплексные подходы к построению микроциклов тренировки курсантов-гиревиков с учетом типов биоэнергетического профиля

Авторы:

Ибрагимов И.Н., Тюменский индустриальный университет г. Тюмень, Россия, ORCID: 0000-0003-2158-5872, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Кузнецова З.М., Набережночелнинский филиал УВО «Университет управления «ТИСБИ» г. Набережные Челны, Россия, ORCID: 0000-0002-5558-474X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Мутаева И. Ш., Елабужский институт (филиал) Казанского федерального университета г. Елабуга, Россия, ORCID: 0000-0002-9387-7033, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

Подготовка курсантов-гиревиков на всех этапах имеет многоцелевую направленность, поэтому важно определить и планировать рациональное сочетание используемых тренировочных средств подготовки. Распределение в цикле подготовки таких микроструктур, как дни тренировки, месяцы способствует эффективному распределению объема, интенсивности и других величин физической нагрузки. Структура подготовки курсантов-гиревиков основывается на учете закономерностей и принципов спортивной тренировки как условии повышения физической подготовленности и работоспособности. Любые занятия силовыми видами спорта требуют характеристики компонентов в структуре микроцикла. Рассмотрена методика построения тренировочных занятий на примере микроцикла подготовки с учетом биоэнергетического профиля курсантов-гиревиков. Выявлена необходимость распределения макроцикла на структурные компоненты как условие эффективности распределения различных вариантов тренировочных воздействий. Материалы и методы исследования. Проведен анализ ряда тренировочных занятий курсантов-гиревиков с целью выработки вариантов последовательных решений тренировочных задач по видам подготовки. Проанализированы тренировочные программы курсантов с учетом уровня подготовленности и проявления их биоэнергетического профиля. Составлено содержание тренировочной работы в микроцикле подготовительного периода для курсантовгиревиков с различными биоэнергетическими профилями. Основной материал исследования включает в себя соотношение объема тренировочных воздействий в одном микроцикле с учетом биоэнергетического профиля курсантов. В исследовании принимали участие курсанты, занимающиеся гиревым спортом обучающиеся в Тюменском высшем военно-инженерном командном училище (военном институте) города Тюмени, Россия. Результаты. Составлено содержание тренировочной работы на примере одного микроцикла для курсантов-гиревиков с учетом проявления биоэнергетического профиля. Разработанный вариант структуры тренировочных нагрузок включает в себя основные средства тренировки с учетом видов подготовки. Направленность реализации в пяти режимах выполнения работы с оценкой эффективности суммарной нагрузки за одно занятие и за неделю в целом оценена по балльной системе. Заключение. Разработанный вариант микроцикла рассматривает реализацию видов подготовки с учетом процентного соотношения. Учет биоэнергетических профилей позволяет рассматривать слабые и сильные стороны проявления механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. У представителей 1-го и 2-го биоэнергетического профиля рассматривается способность к выполнению длительной аэробной нагрузки. Представители 3-го и 4-го типа биоэнергетического профиля склонны к выполнению смешанной нагрузки. Представители 5-го типа биоэнергетического профиля характеризуются проявлением в большей степени анаэробных возможностей. Технология планирования средств с учетом реализации режимов работы с оценкой по балльной системе позволяет повысить физическую работоспособность и восстановительные процессы в организме курсанта.

Ключевые слова:

гиревой спорт, методика, объем, интенсивность, варианты микроцикла, режим работы.

DOI: 10.14526/2070-4798-2021-16-1-39-46

Скачать полный текст статьи

Joomla templates by a4joomla