Теоретическое обоснование значимости учета закономерностей адаптации организма в процессе спортивной подготовки
Авторы:
Назаренко Л.Д., (доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700)
Панова Е.Е., (кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700)
Валкина О.Н. , (кандидат биологических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700)
Аннотация:
Эффективное управление процессом спортивной подготовки основано на оптимизации его структурных компонентов, позволяющей контролировать функциональное состояние спортсмена и особенности адаптации организма к условиям тренировочной и соревновательной деятельности. Только спортивная тренировка является основной формой физической активности, обеспечивающей улучшение показателей физиологических систем и органов. Материал. Специальные тренировочные занятия являются основной формой роста спортивного мастерства, обеспечивающей улучшение показателей физиологических систем. Физические нагрузки вызывают биохимические и морфологические изменения в работающих мышцах, результатом которых является повышение их лабильности и возбудимости, увеличение мышечной силы, подвижности, ловкости, гибкости и других двигательно-координационных качеств. Моделирование тренировки способствует интеграции медико-биологических и психолого-педагогических знаний, необходимых для поиска эффективных способов управления системой спортивной подготовки. Методы: анализ и систематизация научной и научно-методической литературы, обобщение передового педагогического опыта, тестирование, экспертная оценка, статистическая обработка данных. Результаты. Одним из основных вопросов эффективной организации тренировочного процесса является степень воздействия мышечной нагрузки на функциональное состояние организма, которая определяется ее объемом и интенсивностью, характером чередования с отдыхом, применением различных средств восстановления. Это требует выявления и учета особенностей взаимосвязи между видами физических упражнений, реакцией организма и скоростью его адаптации как главного теоретического обоснования эффективности тренировочного процесса и двигательной активности спортсмена. Рассмотрены факторы, обусловливающие особенности адаптации организма к мышечной нагрузке: постепенное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок и их усложнение; использование различных условий их выполнения; положительное психоэмоциональное содержание занятий, разнообразие используемых средств, методов тренировки, а также форм организации двигательной деятельности. Разработаны этапы адаптационных изменений под воздействием тренировочных нагрузок. Заключение. Рациональная организация системы спортивной подготовки спортсменов открывает дополнительные возможности и перспективы для более эффективного использования средств и методов тренировки в соответствии с принципами теории адаптации.
Ключевые слова:
спортивная подготовка, адаптационные изменения, этапы, факторы.
DOI: 10/14526/01_2018_299