Средства и методы совершенствования стартовых действий бегунов-спринтеров массовых разрядов
Авторы:
Л.И. Костюнина , (доктор педагогических наук, профессор, Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова, Ульяновск)
М.О. Маркин , (ассистент кафедры спортивных дисциплин, Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова, Ульяновск)
Аннотация:
Детерминантом соревновательной успешности во многих видах спорта является эффективность построения и реализации стартовых действий. В беге на короткие дистанции стартовые действия рассматриваются как важный компонент техники бега, обеспечивающий оптимальные условия для достижения высоких соревновательных результатов. Техника низкого старта и стартового разгона представляет собой системно организованную, динамично взаимодействующую совокупность различных компонентов стартовых действий, функционирование которых определяется целью достижения в максимально короткий период времени предельной соревновательной скорости. Достижение вариативности и надежности выполнения низкого старта и стартового разгона является системообразующим фактором технической подготовки спринтеров различной квалификации. Анализ разнообразных подходов, направленных на совершенствование техники низкого старта и стартового разгона бегунов-спринтеров, свидетельствует об актуальности данной проблемы. Методы: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, статистическая обработка данных. Материалы. Рассматриваются новые подходы к совершенствованию техники низкого старта и стартового разгона бегунов-спринтеров массовых разрядов, использование которых обеспечивает возможность формирования индивидуальной техники стартовых действий, разработки технологий подготовки спринтеров различной квалификации. Результаты. Экспериментальные данные подтверждают эффективность предложенных методических подходов. По завершении педагогического эксперимента спортсмены ЭГ характеризуются достоверным приростом показателей физической, специальной, технической подготовленности, соревновательной деятельности. Предложенная методика совершенствования техники низкого старта и стартового разгона бегунов-спринтеров массовых разрядов с учетом структуры и содержания стартовых действий обеспечивает качественные параметры выполнения старта и стартового ускорения на основе рационального сочетания средств и методов совершенствования интеллектуальных качеств; формирования навыков управления и регуляции предстартовым состоянием; развития специальных силовых, скоростно-силовых качеств; применения видеоанализа, системы двигательных установок, сопровождающих выполнение специальных беговых, прыжковых упражнений, алгоритмических предписаний методического характера обусловливает формирование осознанного деятельностного подхода спортсмена к процессу технического совершенствования. Заключение.Проектирование и реализация процесса совершенствования техники низкого старта и стартового разгона на основе выявления структуры и содержания стартовых действий обеспечивает эффективный выбор средств и методов технической подготовки, возможность самоконтроля и управления стартовыми действиями, достижение модельно заданных параметров техники старта. Данный подход может успешно реализовываться в тренировочном процессе спортсменов различной спортивной квалификации.
Ключевые слова:
бег на короткие дистанции, компоненты, психофизическая готовность, стартовое положение, стартовые движения, стартовый разгон.
DOI: