Специальная силовая подготовка высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина

Авторы:

Аввакумова И.А., Чайковская государственная академия физической культуры, г. Чайковский, Россия, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Фендель Т.В., Чайковская государственная академия физической культуры, г. Чайковский, Россия, ORCID 0000-0002-6696-6102, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Зубков Д.А., Чайковская государственная академия физической культуры, г. Чайковский, Россия, ORCID 0000-0001-9533-0034, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Аннотация:

Специальная силовая подготовка прыгунов на лыжах с трамплина должна быть направлена на повышение мощности отталкивания, для чего необходимо повышать силовой потенциал мышц и качество межмышечной координации. Цель исследования. Теоретически обосновать, разработать, экспериментально апробировать и оценить результативность методики специальной силовой подготовки высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина. Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики, анализ и обобщение полученных данных. Организация исследования. Педагогический эксперимент был организован в период с 2018 по 2022 год. Контингент – девушки основного и резервного состава сборной команды России по прыжкам на лыжах с трамплина в количестве 10 человек (7 имеют звание «мастер спорта», 3 – «мастер спорта международного класса»). Результаты. Реализация предложенной методики специальной силовой подготовки высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина позволила повысить их силовой потенциал, положительным образом отразилась на показателях координационных способностей, в том числе на межмышечной координации. Заключение. Результаты исследования свидетельствуют о результативности предложенной методики специальной силовой подготовки высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина.

Ключевые слова:

прыжки на лыжах с трамплина, силовая подготовка, гипертрофия.

DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-2-59-64.

Скачать полный текст статьи