Влияние занятий фитнесом на уровень функциональных резервов и развитие физических качеств у женщин 35-40 лет
Авторы:
Доронцев А.В., Астраханский государственный медицинский университет, г. Астрахань, Россия, ORCID: 0000-0001-9446-103Х, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Порубайко Л.Н., Кубанский государственный медицинский университет, г. Краснодар, Россия, ORCID: 0000-0002-8775-5726, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Зинчук Н.А., Астраханский государственный университет, г. Астрахань, Россия, ORCID: 0000-0001-5837-9912, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Морозова О.В., Астраханский государственный университет, г. Астрахань, Россия, ORCID: 0000-0001-7354-738X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
Особый интерес исследователей в последнее время проявляется к состоянию функциональных резервов жизненно важных систем организма у женщин 35-40 лет. Как правило, это социально активные, работоспособные, люди, в то же время ведущие малоподвижный образ жизни, обусловленный профессиональной деятельностью, что создает определенные риски развития патологических изменений сердечно-сосудистой и дыхательной систем, капсульно-связочного аппарата. Материалы.В качестве материала для работы были использованы показатели уровня физической подготовленности, функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, индекса массы тела (ИМТ), а также комплексы занятий с применением спортивных тренажеров, которые были рекомендованы занимающимся в спортивных клубах г. Астрахань, Краснодара и Волгограда. Методы исследования. Обобщение профильной отечественной и зарубежной литературы, анализ рабочих комплексов силовых упражнений, контрольные тесты силовых показателей основных мышечных групп, методы математической статистики. Результаты. В результате исследования были получены достоверные данные о значимом повышении функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, повысился уровень развития физических качеств. В то же время в группе женщин с высоким ИМТ изменения адаптационного характера были менее выражены, тем не менее снижение ИМТ выражалось достоверными показателями. Заключение. Проведенное исследование подтверждает эффективность занятий двигательной активностью с применением фитнес-тренировок, в структуре которых присутствуют скоростно-силовые, собственно силовые нагрузки, упражнения для развития выносливости, амплитудные упражнения, при этом необходимо определение адаптационных резервов и фактического уровня физической подготовленности занимающихся. Реализация такого подхода позволит не только снизить риски развития дезадаптационных реакций сердечно-сосудистой системы и мышечно-связочного аппарата, включая травмы вертебральной области, на неревалентную физическую нагрузку, но и в адекватном объеме сформировать комплекс тренировочных занятий.
Ключевые слова:
женщины 35-40 лет, фитнес, функциональные резервы, развитие физических качеств.
DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-2-121-125