Развитие выносливости у студентов на занятиях атлетической гимнастикой
Авторы:
Гибадуллин И.Г., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, Ижевск, Россия, ORCID: 0000-0003-4479-2794, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Ахметзянов М.З., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, Ижевск, Россия, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Турлаков С.В., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, Ижевск, Россия, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
Использование разнонаправленных силовых упражнений на развитие выносливости на занятиях атлетической гимнастикой может стать основой формирования гармоничного телосложения обучающихся. Тенденция посещения тренажерного зала с целью сделать свое тело красивее, сильнее и здоровее не обошла и вузы. На базе образовательного учреждения имеется зал атлетической гимнастики, где решаются запросы студенческой молодежи в отношении силовой активности. Занятия атлетической гимнастикой удерживают рейтинг наиболее популярных спортивных направлений физического совершенствования человека. Проявление силовых способностей, формирование красивой мускулатуры стали у молодых людей основной мотивацией к занятиям в тренажерном зале. Занятия силовыми видами спорта в вузе являются продолжением системы физического совершенствования бывшего школьника, которая должна учитывать интерес к занятиям, уровень физического развития и запрос общества в подготовке здоровых, активных, работоспособных специалистов. Важно расширять организационно-методические особенности процесса формирования физических качеств у студентов. Методы и материалы исследования: анализ научно-методической литературы, тестирование физической подготовленности студентов и математическая обработка результатов. Исследования проводились с 2000 по 2020 учебный год, в них принимали участие студенты ИжГТУ им. М.Т. Калашникова. Тестировали физическую подготовленность студентов тестовыми упражнениями нового комплекса ГТО. Основные тесты: подтягивание на высокой перекладине; отжимание на параллельных брусьях; сгибание и разгибание рук из положения лежа; прыжок в длину с места; бег на дистанции 100, 1000, и 3000 м. Проанализирован рейтинг выполнения нормативных требований комплекса ГТО с учетом знаков отличия (бронзовый, серебряный и золотой). Методика использования силовых упражнений циклического характера включала три комплекса. Создан комплекс упражнений под названием «Штанга», «Гиря» и комплекс с включением специальных беговых упражнений. Результат. Комплекс упражнений включал в себя физические упражнения, составленные с учетом физической подготовленности. Средние абсолютных значений физической подготовленности студентов, поступающих в вузы, были проанализированы за период от 2000 до 2020 года, где выявлена тенденция снижения основных показателей. Реализация методики развития выносливости на занятиях атлетической гимнастикой изменила картину рейтинга выполнения нормативных требований комплекса ГТО у студентов, занимающихся атлетической подготовкой в тренажерном зале. Изменилось соотношение знаков отличия в сторону увеличения серебряных и золотых знаков. Теоретическая значимость работы заключается в получении новых знаний об особенностях развития выносливости у студентов на занятиях атлетической гимнастикой. Выявлены новые связи в том, что экспериментальная методика расширяет и доказывает необходимость в разработке комплекса силовых упражнений циклического характера для студентов. Практическая значимость нашей работы состоит в том, что полученные результаты можно использовать для повышения физического потенциала студентов, школьников. Полученные результаты позволяют составлять практические рекомендации реализации силовых упражнений в течение учебного года. Раскрыты условия практического применения силовых упражнений в условиях зала и на улице. Заключение. В содержании тренировочного процесса студентов, выбравших атлетическую гимнастику в тренажерном зале как основную форму занятий физкультурой, целесообразно включать комплексы силовых упражнений циклического характера со свободными весами. Повышение общей и силовой выносливости студентов позволит решить задачи по выполнению комплекса ГТО, в частности в беге на 3000 метров.
Ключевые слова:
атлетическая гимнастика, силовая выносливость, общая выносливость, комплекс силовых упражнений, студенты.
DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-4-132-140.