Витаминно-минеральная коррекция рациона питания спортсменов
Авторы:
Н.В. Семенова , (кандидат медицинских наук, старший преподаватель , ФГБОУ ВО «Омский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения РФ ул. Ленина 12, г. Омск, Россия, 644043)
В.А. Ляпин , (профессор, доктор медицинских наук, , ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» Министерства спорта Российской Федерации ул. Масленникова 144, г. Омск, Россия, 644009)
Е.С. Василевская , (кандидат фармацевтических наук, заведующая кафедрой , ФГБОУ ВО «Омский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения РФ ул. Ленина 12, г. Омск, Россия, 644043)
А.Р. Готвальд , (главный врач, БУЗОО «Врачебно-физкультурный диспансер», ул. Масленникова, дом 9А, г. Омск, Россия, 644010)
Ю.А. Елохова , (кандидат биологических наук, преподаватель , ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» Министерства спорта Российской Федерации, ул. Масленникова 144, г. Омск, Россия, 644009)
Аннотация:
Важнейшей составляющей сбалансированного питания спортсмена является получение необходимого количества витаминов, а также минеральных веществ. Для нормального энергетического баланса организму спортсмена крайне необходимы эти вещества. Они являются основными компонентами в процессе обмена веществ, участвуют в процессе выработки энергии, росте и развитии тканей. Недостаток в организме витаминов и минералов вызывает снижение спортивных результатов и наносит вред здоровью. Материалы. В статье раскрываются вопросы витаминно-минеральной коррекции рациона питания спортсменов. Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, описание, сравнительный анализ. Результаты. В данном литературном обзоре произведен анализ наиболее эффективных и часто используемых у спортсменов витаминно-минеральных комплексов. Для силовых и скоростных тренировок, как витаминно-минеральное сопровождение рациона питания спортсмена лучше всего будут подходить поливитамины «Витрум Перфоменс», «Ундевит» (2 драже в день). Они обеспечат дневную норму почти всех витаминов. Хотя «Ундевит» и не содержит многих других полезных веществ, но он экономически выгоднее препарата «Витрум Перфоменс». В результате анализа состава витаминно-минеральных комплексов в данном литературном обзоре было установлено, что для силовых и скоростных тренировок как витаминно-минеральное сопровождение рациона питания спортсмена наиболее подходят поливитамины «Витрум Перфоменс», «Ундевит». Заключение. Для силовых и скоростных тренировок лучше всего будут подходить поливитамины «Витрум Перфоменс», «Ундевит». Их прием по 2 драже в день обеспечит дневную норму почти всех витаминов.
Ключевые слова:
спортсмены, здоровье, витамины, микронутриенты, витаминно-минеральные комплексы.
DOI: 10.14526/01_2017_197