Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Авторы:

Е.А. Анисимова, (кандидат педагогических наук, доцент , Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова г. Ульяновск)

Аннотация:

Совершенствование техники бега на короткие дистанции требует координации усилий тренеров и спортсменов по поиску новых способов реализации процесса спортивной подготовки. Для увеличения результатов в беге требуется согласованность двигательных и вегетативных функций, которая достигается под воздействием целенаправленных тренировочных нагрузок. Техника бега на короткие дистанции имеет четко ориентированный индивидуальный характер, обусловленный комплексом разнообразных факторов. Однако в процессе спортивной подготовки бегунов выявляются не только личностные ошибки, но и типичные, наиболее распространенными из которых являются недостаточная согласованность движений верхних и нижних конечностей, а также неправильное распределение мышечных усилий в пространстве и времени. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, инструментальные методы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент. Материалы. В ходе педагогического эксперимента с участием квалифицированных бегуний проверена эффективность разработанной методики контроля движений рук в передне-заднем направлении. Результаты. В данной статье предлагается разработанная автором методика контроля движений верхних конечностей в беге на короткие дистанции. Ее применение дает возможность исключения нерациональных движений и создания специальных условий, ставящих спортсмена перед необходимостью четкой организации двигательной деятельности рук. Исправление данного недостатка техники открывает дополнительные возможности для увеличения скорости преодоления соревновательных дистанций. Результаты педагогического эксперимента показали, что благодаря применению, во время перемещения по дистанции, предложенного автором устройства, имеющего простую и надежную конструкцию, ориентированную на индивидуальные особенности каждого бегуна, устанавливается обратная связь, в ходе которой бегун получает возможность для своевременной коррекции пространственно-временных параметров движений верхних конечностей. В совокупности со словесными и наглядными методами тренировки устройство обеспечивает более четкое представление о рациональной модели двигательного действия, отклонение от которой исключает предложенная методика.Разработано специальное устройство контроля движений рук в передне-заднем направлении. Использование данного устройства позволило устранить технические ошибки в движениях рук, что положительно сказалось на результатах соревновательной деятельности. Заключение. Применение разработанной нами методики позволило внести необходимые коррективы в характер двигательных действий верхних и нижних конечностей, что способствовало их согласованности и улучшению результатов в беге.

Ключевые слова:

методика, контроль движений рук, специальное устройство,педагогический эксперимент

DOI: 10.14526/12_2014_12

Скачать полный текст статьи