Направленность, содержание и методика комплексной фитнес тренировки мужчин первого периода зрелого возраста

Авторы:

Степанова О.Н. Московский педагогический государственный университет, г. Москва, Россия ORCID: 0000-0002-4114-2801, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Савин С.В. Российский государственный социальный университет, г. Москва, Россия ORCID: 0000-0002-3334-1114, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

Как показывают результаты многочисленных научных исследований, первые серьёзные проблемы со здоровьем у мужчин начинаются уже в первом периоде зрелого возраста – с 22 до 35 лет. В то же время именно в этом возрасте у человека сохраняется высокий уровень тренируемости двигательных функций, складываются благоприятные предпосылки для достижения существенных оздоровительных и даже спортивных результатов. В последние годы накоплен большой материал по проблемам обоснования эффективности фитнес-программ однородного содержания: силовых, аэробных, игровых, гимнастических, основанных на применении средств плавания, хатха-йоги и др. Однако на современном этапе всё большей поддержкой учёных и практиков пользуется комплексный подход к конструированию программ оздоровительно-кондиционной тренировки.

Ключевые слова:

мужчины периода зрелого возраста, фитнес-тестирование, комплексная фитнес-тренировка.

DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-1-96-105

Скачать полный текст статьи