Сложнокоординационные силовые упражнения в физической подготовке бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции

Авторы:

Бутрамеев А.В., Сибирский государственный университет физической культуры и спорта г. Омск, Россия ORCID: 0000-0003-2479-8777, e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

Неоспорим тот факт, что для бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции качественная физическая подготовка является гарантом для достижения высокого результата на соревнованиях. Тщательная силовая подготовка бегунов на длинные дистанции обеспечивает реализацию эффективной спортивной формы в период ответственных соревнований. В данной статье доказывается эффективность использования силовых упражнений, которые координационно сложны по характеру исполнения. Представлены варианты усложнения стандартизированных упражнений и их оптимальные условия для включения в тренировочный процесс. Представлены некоторые параметры тренировочных нагрузок. Научная новизна исследования заключается в дополнении методики спортивной тренировки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции сведениями об использовании силовых упражнений. Практическая значимость заключается в том, что использование новых условий реализации силовых упражнений позволит добиваться более высоких результатов на соревнованиях за счет улучшения экономичности бега спортсменов. Материалы исследования охватывают педагогические методы обследования и использование инструментальных методик, которые имеют соответствующие доказательные базы. Заключение включает в себе выводы, касающиеся эффективности использования в физической подготовке бегунов на длинные или сверхдлинные дистанции силовых упражнений координационно усложненного характера.

Ключевые слова:

легкая атлетика, физическая подготовка, бег на длинные дистанции, экономичность бега, силовая подготовка бегунов, координация.

Скачать полный текст статьи