Оздоровительная физическая культура как основа здорового образа жизни студентов высшего образования

Авторы:

Мажитова Э.Х.*, Тагирова Н.Д., Орлова И.А.; Астраханский государственный медицинский университет г. Астрахань, Россия ORCID: 0009-0003-6873-9485, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*, ORCID: 0000-0002-9387-7973, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., ORCID: 0009-0009-1467-4309, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

В Педагогическое исследование проводилось на базе ФГБОУ ВО Астраханского ГМУ с сентября 2023 г. по май 2024 г. В исследовании принимали участие студентки 5 курса педиатрического факультета основной медицинской группы (ОМГ). Цель исследования - рассмотреть основы оздоровительной физической культуры, а также формы и методы оздоровительной деятельности и их влияние на функционирование организма студентов, приобщение их к систематическим самостоятельным занятиям, повышению их работоспособности. Материалы. Материалом для исследования послужили следующие тестовые упражнения: для оценки скоростно-силовых качеств – прыжок в длину с места; на гибкость – наклон вперед стоя на скамье (измерялось расстояние от кончиков пальцев рук до опоры); силовые качества – отжимание от пола. Способность к координации движений оценивалась с помощью специального теста, который заключался в попеременном выполнении движений тела в следующей последовательности: положение сидя – положение лежа на животе – положение лежа на животе с расставленными ногами – положение лежа на животе – положение сидя на животе – положение стоя. Методы исследования. Физическую работоспособность студенток оценивали с помощью теста PWC 170 (по формуле В.Л. Карпмана) на велоэргометре. Динамическую силу мышц ног оценивали с помощью пробы Абалакова. Координационные способности определяли с помощью пробы Ромберга (стойка №3 «Арабеск»). Кроме того, отслеживали динамику антропометрических показателей, учитывали процентное содержание жира в организме, рассчитанное с помощью специальной компьютерной программы. Результаты. Полученные данные свидетельствуют о более эффективном влиянии оздоровительной физической культуры на физическое развитие и функциональное состояние студенток. Заключение. Упражнения по разработанной нами методике являются эффективным средством реализации основных целей вузовского физического воспитания, связанных с развитием физических качеств, улучшением показателей физической работоспособности и нормализацией росто-весовых показателей студенток. Научная новизна. Научная новизна исследования состоит в эффективном влиянии оздоровительной физической культуры на физическое развитие и функциональное состояние студенток. Практическая значимость. Более высокая интенсивная физическая нагрузка способствовала положительной динамике антропометрических показателей и снижению такого показателя, как процентное содержание жира в организме, что соответствует физиологической норме для девушек данной возрастной группы.

Ключевые слова:

утренняя зарядка, оздоровительная гимнастика, ходьба, бег, вечерняя прогулка, студенты.

Скачать полный текст статьи