Физическая подготовка легкоатлетов-многоборцев с применением средств функционального тренинга

Авторы:

Сушинцева А.Э. (1,*), Бацина О.Н. (2), Сушинцев П.С. (3), 1 Спортивная школа «Юность» г. Лысьева, Россия ORCID: 0009-0003-5742-1279, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*, 2 Чайковская государственная академия физической культуры и спорта г. Чайковский, Россия Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., 3 Спортивная школа г. Лысьева, Россия Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

В статье рассмотрены основные результаты исследования, целью которого являлось теоретическое обоснование, апробация и оценка эффективности методики общей физической подготовки легкоатлетов-многоборцев 15-17 лет с применением средств функционального тренинга. В основу экспериментальной методики положено применение средств функционального тренинга в целях повышения эффективности физической подготовленности легкоатлетов-многоборцев. Функциональные тренировки строятся с использованием адаптационного подхода при планировании нагрузок, учитывающего рациональное сочетание объема и интенсивности. Определено, что подбор средств функционального тренинга при составлении комплексов необходимо осуществлять с учетом ведущих мышечных групп, участвующих в выполнении двигательных действий. В содержании учебно-тренировочного занятия, целесообразно выделять блоки: силовой, функциональный и блок выносливости. Научная новизна заключается в выявлении положительного влияния методики общей физической подготовки с применением средств функционального тренинга на физическую подготовленность легкоатлетов-многоборцев 15-17 лет. Практическая значимость проведенного исследования заключается в возможности применения разработанной методики в деятельности спортивных организаций и организаций дополнительного образования, реализующих программы спортивной подготовки по легкой атлетике. Материалы и методы исследования: Исследование проводилось на базе спортивной школы г. Лысьва Пермского края, с участием легкоатлетов-многоборцев 15-17 лет, проходящих подготовку на учебно тренировочном этапе (этап углубленной специализации) четвертого года. Уровень физической подготовленности спортсменов определялся с помощью контрольных испытаний (тестов), представленных в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта «Легкая атлетика» в дисциплине «Многоборье». Результаты. Применение разработанной методики общей физической подготовки легкоатлетов-многоборцев 15 17 лет, обусловило положительную динамику результатов тестов в экспериментальной группе (р<0,05): в беге на 60 и 400 м, прыжках (в т.ч. тройном) в длину с места, броске набивного мяча, жиме штанги. Авторами составлены практические рекомендации по применению средств функционального тренинга в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов-многоборцев. Заключение. Сравнительные результаты в тестах, оценивающих физическую подготовленность легкоатлетов-многоборцев, свидетельствуют об эффективности разработанной методики общей физической подготовки с применением средств функционального тренинга.

Ключевые слова:

легкоатлеты-многоборцы, общая физическая подготовка, физические качества, функциональный тренинг, адаптационный подход.

Скачать полный текст статьи