Особенности двусторонней тренировки в комплексной подготовке баскетболистов 12–14 лет
Авторы:
Тагваи Э., Бакаев В.В.*, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого г. Санкт-Петербург, Россия
ORCID: 0000-0001-6194-9832, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0000-0001-9455-9662, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
Аннотация:
В современном баскетболе симметричное развитие навыков является ключевым фактором успеха, особенно в возрасте 12–14 лет, который считается сенситивным периодом для формирования двигательных координаций. Функциональная асимметрия может ограничивать технический арсенал и игровой потенциал юных спортсменов. В статье приведен анализ и систематизация подходов к использованию двусторонней (билатеральной) тренировки в комплексной подготовке баскетболистов 12-14 лет. Материалы и методы исследования. Проведен анализ и обобщение отечественной и зарубежной научной литературы из различных наукометрических баз данных. Поиск осуществлялся по ключевым словам: «двусторонняя тренировка», «баскетбол», «юные баскетболисты», «координационные способности», «амбидекстрия», «асимметрия». Основное внимание уделялось исследованиям, сфокусированным на особенностях подготовки игроков 12–14 лет. Научная новизна. Заключается в систематизации данных о влиянии двусторонней тренировки на комплексное развитие физических и технических качеств у баскетболистов 12–14 лет и в выявлении недостаточной изученности методик развития сложных технических навыков в условиях билатеральной нагрузки для данной возрастной группы. Практическая значимость. Состоит в формулировании научно обоснованных рекомендаций для тренеров по разработке тренировочных программ, направленных на эффективное развитие амбидекстрии, коррекцию асимметрии и совершенствование координационной структуры движений у юных баскетболистов. Результаты. Установлено, что целенаправленное применение двусторонних упражнений способствует гармоничному развитию координационных способностей, снижению асимметрии в работе верхних конечностей и повышению качества выполнения технических приемов (ведения, передач, бросков) обеими руками. Установлено, что комбинация унилатеральных и билатеральных нагрузок является наиболее эффективной методикой для улучшения как силовых показателей, так и симметрии движений. Заключение. Внедрение методов двусторонней тренировки в подготовку баскетболистов 12–14 лет является необходимым условием для воспитания универсальных, технически оснащенных игроков.
Ключевые слова:
двусторонняя тренировка, амбидекстрия, юные баскетболисты, координационные способности, физическая подготовка, симметрия, асимметрия, комплексная подготовка, двигательные навыки.