Комплексное развитие физических качеств студентов педагогических колледжей средствами оздоровительной аэробики
Авторы:
Петрова К.Т.*, Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена г. Санкт-Петербург, Россия
ORCID: 0009-0002-0645-3038, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
Аннотация:
В работе отмечается, что оздоровительная аэробика, как одно из направлений физической культуры, сочетает в себе кардионагрузку, силовые упражнения и элементы хореографии, что способствует гармоничному развитию физических качеств. Целью работы являлась разработка нарастающей сложности сочетанной методики оздоровительной аэробики студентов педагогического колледжа, предполагающую этапную реализацию концептов силовой аэробики, элементов йоги и пилатеса, насыщенных ступенчатым увеличением содержания. Материалы и методы исследования: исследование проводилось на базе ГБПОУ Некрасовского педагогического колледжа №1 г. Санкт-Петербурга с сентября 2021 г. по май 2024 г. с задействованием 120 испытуемых. Использовались методы педагогического наблюдения; педагогический анализ и обобщение; тестирования; биометрии; педагогический эксперимент. Результаты. Данные исследований аккумулировались в пролонгации 3-х лет с формированием динамических показателей по окончании каждого года обучения на каждом отделении колледжа. В первый год акцент методики был направлен на освоение техники элементов силовой аэробики без использования инвентаря, аэробных шагов, элементов йоги и пилатеса. Во второй год – использование элементов силовой аэробики с инвентарем (гантели, бодибар, ленточные и ручные амортизаторы), изучение шагов степ аэробики, элементов йоги и пилатеса с инвентарем (роллы, ринги, болстеры, блоки для йоги). В третий год обучающиеся завершали финальный этап нарастающей программы. Заключение. Анализ данных показал, что в экспериментальных группах произошло достоверное улучшение всех исследуемых параметров (p < 0,05). Наибольший прирост наблюдался в показателях выносливости (до +10,5%) и скоростно-силовых качеств (до +15,8%). Научная новизна: разработанный концепт упражнений с сопряжением средств силовой аэробики, элементов йоги и пилатеса предполагает пролонгированный (32 месяца – макроцикла) этап реализации с преодолением зачетного порога требований, что выступает стимулом для обучающихся. Практическая значимость: педагогам физического воспитания и руководству колледжей в рамках технического оснащения усилить необходимые ресурсы для занятий оздоровительной аэробикой студентами; расширить возможности диапазона гетерогенной музыки релевантной акустической аппаратурой во избежание монотонности; выбор режима занятий соизмерять с индивидуальным потенциалом каждого человека, его уровнем тренированности и персональных целей.
Ключевые слова:
студенты, педагогический колледж, оздоровительная аэробика, физические качества, физическая подготовленность.