Сравнительный анализ традиционной и блочной моделей периодизации в физической подготовке хоккеистов
Авторы:
Трегубов Я.А.*
OOO «Клевер Рехаб»
Санкт-Петербург, Россия
https://orcid.org/0009-0007-6271-1608, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
Аннотация:
В статье рассматривается сравнительная эффективность традиционной (ли- нейной) и блочной (концентрированной) моделей периодизации тренировочного про- цесса в межсезонной подготовке хоккеистов. В рамках исследования была реализована экспериментальная программа, направленная на изучение влияния различных структур планирования нагрузки на развитие силы, скорости и выносливости спортсменов. Объек- том исследования стал тренировочный процесс профессиональных хоккеистов, проходив- ших подготовку в условиях ограниченного по времени тренировочного цикла. Научная новизна работы заключается в экспериментальном сравнении двух моделей периоди- зации в контексте подготовки хоккеистов в межсезонный период — временного отрезка, слабо представленного в существующих исследованиях. В отличие от большинства публи- каций, посвящённых долгосрочной адаптации, в данном исследовании проанализирова- на краткосрочная эффективность моделей в условиях ограниченного времени и высокой интенсивности подготовки. Практическая значимость работы заключается в воз- можности использования полученных данных для целенаправленного построения тре- нировочных программ в зависимости от приоритетных физических качеств, требуемых в конкретный период подготовки. Материалы и методы исследования. Эксперимен- тальное исследование проводилось на базе фитнес-клуба «А-Фитнес» (г. Санкт-Петербург) в течение шести недель с участием 20 профессиональных хоккеистов, разделённых на две равные группы (n = 10). Первая группа тренировалась по традиционной линейной модели периодизации, вторая — по блочной (концентрированной). Использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический экспе- римент, тестирование физических качеств, методы математической статистики. В каче- стве тестов применялись: двухповторный максимум в приседании (оценка силы), бег на 30 м (скорость), 3-минутный тест на велоэргометре AirBike (выносливость). Статистическая обработка данных осуществлялась с использованием t-критерия Стьюдента для зависи- мых и независимых выборок при уровне значимости p<0,05. Результаты. Установ- лено, что блочная модель периодизации обеспечивает преимущество в развитии силы и скорости в краткосрочной перспективе. Участники, тренировавшиеся по блочной модели, показали прирост результатов в приседании со штангой на 12,5% и в спринтерском беге — на 6,8% (p<0,05). В то же время, по показателю аэробной выносливости (тест AirBike) более выраженную положительную динамику продемонстрировала группа, тренировав- шаяся по традиционной модели (прирост мощности +9,2%, p<0,05). Заключение. Ре- зультаты исследования подтверждают, что выбор модели периодизации тренировочного процесса должен осуществляться с учётом приоритетных задач подготовки. Блочная мо- дель эффективна при необходимости краткосрочного повышения силы и скорости, тог- да как традиционная схема обеспечивает более стабильный прирост выносливости. По- лученные данные могут быть использованы при планировании межсезонной подготовки хоккеистов и других спортсменов игровых видов спорта.
Ключевые слова:
хоккей, периодизация, блочная модель, сила, скорость, выносливость, физическая подготовка.