Теоретические и практические аспекты стратегии повышения функциональных показателей борцов на поясах
Авторы:
Халиков Г.З.1*, Мутаева И.Ш.1, Кузнецов А.С.2,3, Морозов А.И.4, Черняев А.А.2
1 Елабужский институт (филиал) Казанского (Приволжского) федерального универси-
тета
г. Елабуга, Россия
ORCID: 0000-0002-1898-3768, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
ORCID: 0000-0002-9387-7033, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
2 Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туриз-
ма
г. Казань, Россия
ORCID: 0000-0003-4294-3755, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 000-0001-6078-0932, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
3 Чайковская государственная академия физической культуры и спорта
г. Чайковский, Россия
4 Набережночелнинский государственный педагогический университет
г. Набережные Челны, Россия
ORCID: 0000-0002-1373-0075, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье рассматривается стратегия повышения эффективности функцио- нальной подготовки борцов на поясах. Известно, что лимитирующим звеном физической работоспособности борцов является повышение функциональных показателей за счет инновационной организации тренировочного процесса. Важно отметить необходимость определить, что тренировать. Это, прежде всего, включает в себя выбор методов, средств для организации тренировочного процесса, но их эффект может быть спрогнозирован только при изучении функциональных показателей. Для того, чтобы определить эффек- тивность выбора методов и средств, нужно определить, в каком направлении мы будем изменять функциональные возможности организма. Также необходимо учитывать, по- средством чего и каким образом этого можно добиваться. Для этого важно создание банка данных для моделирования динамики функциональных показателей борцов на поясах. Новизна исследования заключается в разработке новых подходов к выбору средств и методов организации тренировочного процесса борцов на поясах с учетом исходного уровня проявления функциональных показателей. Практическая значимость ра- боты заключается в определении средств и методов аэробной и скоростно-силовой на- правленности и определении эффективности увеличения аэробных возможностей орга- низма. Материалы. На основе учета теоретических аспектов выбора средств, методов направленных на увеличение аэробных возможностей, а также с учётом адаптационных возможностей организма борцов, определены варианты планирования подготовки бор- цов в годичном цикле. Методы исследования. Использован теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме стратегии повышения эффективности функциональной подготовки борцов на поясах. Опытно-экспериментальная работа была проведена на базе Елабужского института (филиала) КФУ. Исследованы морфофункци- ональные показатели, аэробные и скоростно-силовые возможности борцов на поясах, обучающихся в ЕИ КФУ. Для получения и накопления количественной информации ис- пользован веб-сайт «Оценка морфофункциональных показателей организма спортсме- на». Целью работы явилось проведение оценки функциональных показателей борцов на поясах и на этой основе разработка вариантов планирования подготовки в макроцикле на этапе совершенствования спортивного мастерства. Результаты. Использован веб- сайт для контроля и сбора накопительной информации о функциональных показателях борцов на поясах. Заполнение веб-сайта осуществлялось каждым спортсменом отдельно, после проведения индивидуального инструктажа и получения логина и пароля. Изучены функциональные показатели борцов, такие как физическая работоспособность и аэробная производительность. Стратегия увеличения функциональных показателей борцов связа- на с планированием средств и методов аэробной и скоростно-силовой подготовки. У бор- цов при регулярных тренировках наблюдаются максимальные величины максимального потребления кислорода (МПК), коэффициента выносливости (КВ), максимальной легоч- ной вентиляции (МГЛ), особенно у борцов легких весовых категорий. Оценка физической работоспособности (ФР) и МПК борцов позволяет выявить типичные ошибки при плани- ровании, причины их возникновения, а также указать пути их исправления. Показатели ФР и МПК у борцов высокой квалификации характеризуют высокий уровень их функци- ональной подготовленности. Анализ аэробной и силовой тренировки борцов на поясах показал, что их динамика отличается. Отмечен быстрый рост аэробных возможностей, нежели скоростно-силовых. Быстрый выход на аэробные возможности организма борцов не позволяет долго сохранить физическую работоспособность для выхода на пик формы и сохранения для длительных поединков. Разработаны варианты подготовки борцов, ко- торые учитывают динамику функциональных показателей, характеризующих достиже- ние пика спортивной формы. В первом варианте планирования средств учитывается два подхода к выходу на пик формы. Второй вариант стратегии увеличения функциональных показателей борцов на поясах заключается в планировании входа в пик функциональных возможностей организма к главному старту. Особое внимание уделяется состоянию ске- летных мышц с увеличением окислительных возможностей. Активно используется низко- интенсивная аэробная работа с увеличением упражнений на плечевой пояс. Необходимо добиться повышения окислительных возможностей низкопороговых мышечных воло- кон мышц рук борцов. При этом необходимо контролировать возрастание максимальной алактатной мощности при незначительном изменении работоспособности. Увеличение окислительных возможностей высокопороговых мышечных волокон необходимо осу- ществлять в конце подготовительного периода. Заключение. Необходимы контроль и оценка динамики функциональных показателей, основанных на тестировании скорост- но-силовых и аэробных качеств.
Ключевые слова:
борьба на поясах, стратегия, функциональные показатели, аэробные возможности, варианты планирования, макроцикл.