Эффективность сенсорно-кинетического комплекса упражнений для сокращения латентного времени двигательной реакции и повышения соревновательной готовности борцов-самбистов
Авторы:
Шашков А.А.1*, Соломатин С.В. 2
1 Российская академия народного хозяйства и государственной службы
при Президенте Российской Федерации
г. Москва, Россия
ORCID: 0009-0007-8303-2196, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
2 Центр спорта и образования «Самбо-70»
г. Москва, Россия
ORCID: 0009-0009-7358-5111, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В единоборствах, к которым относится самбо, латентное время двигатель- ной реакции (ЛДР) является критичным показателем адаптации спортсмена к быстро меняющимся сенсорным стимулам во время поединка. Сокращение ЛДР и повышение стабильности реакции напрямую связаны с успехом в соревновательной деятельности, а комплексная интеграция сенсорных и моторных стимулов в тренировочный процесс оста- ётся недостаточно изученной и редкой в практике подготовки. Актуальность проблемы обусловлена необходимостью одновременного развития скорости реакции, точности и эффективности технических действий без увеличения тренировочного объёма. Научная новизна. Впервые в отечественной практике самбо опробован сенсорно-кинетический комплекс упражнений, специально разработанный для ускорения двигательной реакции, повышения её точности и эффективности бросковых действий, а также для комплексного улучшения интегрального индекса соревновательной готовности. Исследование впервые продемонстрировало статистически значимое влияние указанного комплекса на основ- ные психомоторные показатели самбистов подросткового возраста. Практическая значимость. Внедрение сенсорно-кинетического комплекса рекомендовано для систе- матического использования в тренировочных программах самбистов на этапе углублен- ной специализации. Методика позволяет индивидуализировать тренировочный процесс, формировать устойчивые сенсорно-моторные навыки, повысить конкурентоспособность и техническую результативность спортсменов без увеличения общего тренировочного объёма. Материал и методы исследования. В испытании приняли участие 54 бор- ца-самбиста 13–15 лет со стажем не менее пяти лет и квалификацией не ниже I разряда, случайным образом разделённые на экспериментальную и контрольную группы по 27 человек. Экспериментальная группа восемь недель тренировалась по авторскому сенсор- но-кинетическому комплексу, включавшему упражнения с вариативными зрительными, звуковыми и тактильными стимулами, моделирующими реальные боевые условия. Кон- трольная группа занималась по стандартной программе. Для оценки эффективности были замерены ЛДР, коэффициент вариабельности ЛДР, точность двигательной реакции, ко- личество результативных бросков и интегральный индекс соревновательной готовности. Статистическая обработка данных включала парный t-тест, ANOVA и корреляционные методы (SpSS, уровень значимости p<0,05). Результаты. Экспериментальная груп- па показала улучшение всех целевых показателей: ЛДР сократилось на 17% (с 314±21 до 260±19 мс, p<0,01); вариабельность ЛДР снизилась на 21%; точность реакции выросла на 19% (p<0,05); доля результативных бросков увеличилась на 11% (p<0,05); интегральный индекс соревновательной готовности повысился на 14% (p<0,01). Корреляционный ана- лиз подтвердил связь между сокращением ЛДР и ростом результативности технических действий (r≈–0,64; p<0,01). В контрольной группе изменений не выявлено. Заключение. Внедрение сенсорно-кинетического комплекса упражнений эффективно ускоряет форми- рование двигательной реакции, повышает её точность и снижает вариабельность у самби- стов 13–15 лет. Применяемая методика способствует росту технической результативности и уровня соревновательной готовности, что подтверждено статистически значимыми ре- зультатами. Комплекс рекомендован для широкого применения в спортивной подготовке борцов-самбистов на различных этапах специализации.
Ключевые слова:
самбо, латентное время двигательной реакции, сенсорно-кинетиче- ская тренировка.