Координация соревновательной готовности спортсменов рукопашного боя на тренировочном этапе подготовки
Авторы:
Астафьев К.А.1*, Медведев А.В.2, Разновская С.В.3
1 Воронежский институт ФСИН России г. Воронеж, Россия
ORCID: 0009-0002-3218-2294, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
2 Белгородский юридический институт Министерства внутренних дел Российской Федерации имени И.Д. Путилина г. Белгород, Россия
ORCID: 0009-0009-3014-4666, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
3 Петрозаводский государственный университет Республика Карелия, г. Петрозаводск, Россия
ORCID: 0000-0003-4135-6321, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
Отмечается, что исследование проводилось на протяжении шестимесячного макроцикла на Воронежской тренировочной базе коммуникаций ФСИН для подготовки участников к ответственному чемпионату. Целью работы являлось изучение характерных особенностей координации соревновательной готовности на тренировочном этапе подготовки сборной команды силовых структур по рукопашному бою с акцентом на медико-биологический аспект контроля. Материалы и методы исследования: педагогическое наблюдение; логической обработки информации; тестирование; кибернетический анализ сердечного ритма; формирующий педагогический эксперимент, биометрия. Результаты. В течение учебно-тренировочного макроцикла у 21 испытуемого (ЭГ) регистрировались параметры сердечного ритма в ходе соревнований на 1-ой и 15-ой мин отдыха после поединков. Средними данными установлено, что частота пульса соответствовала значениям 156,4±2,5 и 63,9±1,7 уд/мин; количество компенсаторных пауз – 0,85±0,03 и 0,67±0,03 пауз/мин; количество экстрасистол – 0,286±0,025 и 0,16±0,02 экстрасистол/мин; колеблемость ритма – 35,8±2,4 и 23,4±1,9 усл.ед.; стабильность ритма – 9,72±0,6 и 6,8±0,6 усл.ед.; вегетативный показатель ритма – 4,9±0,2 и 4,8±0,3 усл.ед.; индекс напряжения регуляторных систем – 48,7±4,9 и 49,4±5,1 усл.ед. Заключение. Корреляционным анализом Бравэ-Пирсона между параметрами рейтинга атлетов и семью показателями сердечного ритма на 1-ой и 15-ой мин отдыха после поединков выявлена доминирующая значимость компонента «индекс напряжения регуляторных систем на 15-ой мин восстановления после поединка» (r=0,843). Научная новизна: установлено, что информативным показателем контроля ритма сердца является следующий диапазон величины индекса напряжения регуляторных систем на 15-ой мин отдыха после поединка: «50,0↔50,5 усл.ед». Практическая значимость: техническая сторона подготовки спортсменов рукопашного боя эффективно проявляется накопительным аккумуляционным эффектом формирования использованием адаптивных кейс-заданий, имеющих тенденцию приближения к выявленному диапазону информативного параметра.
Ключевые слова:
спортсмены рукопашного боя, соревновательная готовность, координация, тренировочный этап подготовки, особенности.
Принципы совершенствования скоростно-силовых показателей кикбоксеров
Авторы:
Болотин А.Э.*, Галунин А.С., Салугин К.В., Ежов А.И.
Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Санкт-Петербург, Россия
ORCID: 0000-0003-3048-378X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
ORCID: 0009-0002-8423-9854, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0009-0007-0231-7534, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0009-0009-1456-9397, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье рассматриваются принципы, на основе которых должно осуществляться совершенствование скоростно-силовых показателей кикбоксеров. К этим принципам относятся: варьирование скоростных показателей в движениях спортсменов – от
предельных до максимальных; анализ технических параметров движений в условиях, когда спортсмен выполняет движения на предельной скорости, что позволяет сформировать
представление о биомеханической структуре его движений; постепенное усложнение тренировочных заданий на основе индивидуального плана подготовки бойца; использование
вариативного подхода на занятиях по скоростно-силовой подготовке. Это может быть реализовано через увеличение скорости перемещений, сокращении времени на ответную реакцию, внезапное изменение внешних условий, появление дополнительных препятствий,
повышение контроля над согласованностью ударов, наносимых руками и ногами, усложнение техники упражнений и пр. Материалы. Развитие физических качеств, включая
скоростно-силовые, происходит и в процессе работы над технико-тактическими умениями кикбоксеров. Исследование показало, что совершенствование технико-тактических,
обеспечивающих повышение скоростно-силовых способностей, может быть реализовано
двумя способами: в рамках совершенствования фазовых компонентов движения, а так-
же в процессе повышения интенсивности нагрузок и применения вариативного подхода
к их объему в условиях предсоревновательного периода тренировки кикбоксеров. Методы исследования. Для совершенствования скоростно-силовых параметров физической
подготовленности кикбоксеров применялся метод сокращения времени на выполнение
двигательных действий. По мере того, как спортсмен справлялся с поставленными задачами, тренер сокращал время на выполнение упражнения. Применялся метод нарастания
времени, отведенного на выполнение упражнения или на проведение поединка. Согласно данному методу, бойцы проводили короткий поединок, двигаясь максимально быстро.
При этом время самого поединка значительно расширялось. Применялся переменный
метод. Поединок проводился в условиях постоянной смены темпа, с небольшими интервалами отдыха и подготовки к следующему поединку. Результаты. Показателями
скоростно-силовой подготовленности выступали следующие характеристики: точность
двигательного действия; скорость реакции; скоростная выносливость; возможность при-
менения скоростно-силовых способностей в формировании стиля поединка, который
может быть атакующим, контратакующим и комбинированным; высокие спортивные
результаты в условиях интенсификации поединка; наличие технико-тактического потен-
циала у спортсмена. Заключение. Скоростно-силовая подготовка кикбоксеров имеет
выраженный интегрированный характер, поскольку совмещает в себе несколько направлений подготовки: скоростную, силовую подготовку и технико-тактическую подготовку. В ходе скоростно-силовых тренировок кикбоксеры выполняют не только те упражнения,
что разработаны специально для повышения скоростно-силовых показателей. Они также
должны выполнять двигательные действия, которые имеют тактическую и техническую
направленность. Научная новизна. Определено, что скоростно-силовая подготовка в
кикбоксинге должна быть направлена на повышение конкретных скоростно-силовых показателей. Важно обращать внимание на то, чтобы в тренировках органично сочетались
нагрузки, обеспечивающие планомерное воздействие на развитие скорости и силы спортсмена. В ходе скоростно-силовой подготовки важно использовать индивидуальный подход к организации и проведению тренировочного процесса. При этом скоростно-силовая
подготовка должна способствовать повышению быстроты реагирования на действия соперника в поединке. Практическая значимость. Занятия, направленные на развитие
скоростно-силовых способностей, должны включать упражнения, которые выполняются в
высоком темпе. При этом отдых между повторениями упражнений должен составлять 1-2
минуты. Между целыми сериями упражнений отдых должен быть примерно 10-15 минут.
При улучшении конкретно скоростных показателей отягощения должны быть примерно
30-50% от возможного максимума спортсмена. В рамках одного микроцикла рекомендуется чередовать совершенствование скоростных и силовых параметров бойцов.
Ключевые слова:
принципы; скоростно-силовая подготовка; физические качества;
кикбоксеры; скоростно-силовые показатели; физическая и техническая подготовка; тренировочный процесс.
Эффективность метода моторно-когнитивной вариативности в развитии тактического мышления юных кикбоксёров на этапе углублённой специализации
Авторы:
Герасимов М.В.*
Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте
Российской Федерации
г. Москва, Россия
ORCID: 0009-0004-1784-4557, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
Аннотация:
Современный кикбоксинг требует от юных спортсменов высокой гибкости
и скорости тактических решений, особенно на этапе углубленной специализации. Традиционные методы подготовки недостаточно развивают когнитивные навыки, такие как
прогнозирование и переключение стратегий. Метод моторно-когнитивной вариативности
(МКВ) сочетает двигательные и когнитивные задачи, способствуя развитию тактического
мышления. Научная новизна. Впервые опробован тренировочный модуль МКВ с когнитивно-насыщенными упражнениями, включающими реакцию на стимулы и развитие
антиципации. Установлено, что регулярное применение метода моторно-когнитивной вариативности значительно улучшает тактические навыки и снижает количество ошибок
у спортсменов 14–16 лет. Практическая значимость. Метод моторно-когнитивной
вариативности рекомендован для интеграции в программы подготовки, так как повышает
индивидуализацию, адаптивность, стрессоустойчивость и результативность спортсменов
за счет формирования универсальных стратегических умений. Материал и методы
исследования. В исследовании участвовали 37 кикбоксеров 14–16 лет (экспериментальная и контрольная группы). В течение восьми недель экспериментальная группа выполняла МКВ-модули, а контрольная – стандартные упражнения. Эффективность оценивалась
по времени реакции, точности и вариативности решений, успешным контратакам и ошибкам; статистическая обработка включала t-тест и показатели Cohen’s d. Результаты.
В экспериментальной группе отмечено значительное улучшение: сокращение времени
реакции на 14,5%, повышение точности решений на 18,1%, рост вариативности на 22,2%,
успешности контратак на 27,9%, уменьшение ошибок на 29,3% (p < 0,001). В контрольной
группе изменения были менее выражены. Заключение. Внедрение метода моторно-когнитивной вариативности существенно улучшает тактическое мышление и адаптивность
спортсменов, снижает стереотипность, подтверждая эффективность метода для повышения спортивной результативности на этапах углубленной специализации.
Ключевые слова:
кикбоксинг, моторно-когнитивная вариативность, тактическое мышление, этап углубленной специализации, юные спортсмены.
Особенности предсоревновательного этапа подготовки кикбоксеров
Авторы:
Галунин А.С., Болотин А.Э.*, Салугин К.В., Ежов А.И.
Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Санкт-Петербург, Россия
ORCID: 0009-0002-8423-9854, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0000-0003-3048-378X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
ORCID: 0009-0007-0231-7534, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0009-0009-1456-9397, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье рассматриваются особенности предсоревновательного этапа под-
готовки кикбоксеров. Установлено, что в рамках предсоревновательного этапа спортсмен
должен иметь полное представление о возможностях своего организма, в частности, в разрезе физической подготовленности. Объем физических нагрузок (общих и специальных)
должен быть снижен, при этом интенсивность следует варьировать в соответствии с индивидуальными возможностями спортсменов. В предсоревновательный период увеличивается доля специальных упражнений, обеспечивающих совершенствование физических
способностей кикбоксера. Предсоревновательный период отличается наличием многочисленных стресс-факторов, поэтому спортсмены и тренеры должны уделить внимание
психологической подготовке. В предсоревновательный период спортсмены испытывают
высокоинтенсивные нагрузки, поэтому важно обеспечить условия для полноценного восстановления, в том числе после каждого отдельного занятия кикбоксеров. Важнейшим
аспектом является систематической контроль физического состояния кикбоксеров. По
мере приближения соревновательного периода организм спортсмена должен адаптироваться к высокоинтенсивным физическим нагрузкам. Материалы. Процесс скоростно-силовой подготовки кикбоксеров в условиях предсоревновательного периода представляет собой комплексную задачу, поскольку совершенствование физических качеств
бойцов требует не только общей подготовки, но и специальной. Скоростно-силовые способности необходимы кикбоксерам для получения конкурентных преимуществ перед
противником, поскольку успех схватки зависит от того, насколько быстро, точно и правильно спортсмен наносит удары партнеру и реагирует на динамику боя. Методы исследования. Применялся повторный метод с использованием упражнений. Как правило,
в использовании таких упражнений применяется дополнительное снаряжение и отягощения. Специфика метода заключалась в том, что отягощения были непредельными, а
число повторений – максимально возможное для спортсмена. Для каждого спортсмена
устанавливалось минимальное количество повторов, а разброс был достаточно широким
– от 5 до 100 повторов. Количество повторов каждого отдельного упражнения зависело
от сложности и механики упражнений; веса отягощений; индивидуальных возможностей
кикбоксера. Результаты. Целесообразный отбор средств и методов скоростно-силовой
подготовки кикбоксеров был ключевым фактором, обеспечивающим результативность
тренировочного процесса в предсоревновательный период подготовки спортсменов. В
данном контексте значительную ценность приобретал комплексный подход, в рамках которого осуществлялась работа над развитием не только физических качеств, но совершенствованием технико-тактической составляющей кикбоксинга. Еще более важным являлся
учет особенностей предсоревновательного этапа подготовки. Учитывалось, что в рамках
предсоревновательного этапа спортсмен должен иметь полное представление о возможностях своего организма, в частности, в разрезе физической подготовленности. Заключение. Для эффективной скоростно-силовой подготовки кикбоксеров необходимо учитывать не только специфику предсоревновательного этапа, но и ключевые требования к
тренировкам и их содержанию. Особое значение должно уделяться методам, на которых
выстраивается предсоревновательный тренировочный процесс у кикбоксеров. Научная
новизна. Определено, что объем физических нагрузок в предсоревновательный период
должен быть снижен, при этом интенсивность должна варьироваться в соответствии с индивидуальными возможностями спортсмена. Установлено, что в предсоревновательный
период увеличивается доля специальных упражнений, обеспечивающих совершенствование физических качеств у кикбоксеров, а сам предсоревновательный период отличается наличием многочисленных стресс-факторов. Поэтому спортсмены и тренеры должны
уделять особое внимание психологической подготовке. Учитывалось, что в предсоревновательный период спортсмены испытывают высокоинтенсивные нагрузки. Поэтому важно было обеспечить условия для полноценного восстановления, в том числе после каждого отдельного занятия кикбоксеров. Практическая значимость. Рекомендовалось применять упражнения с использованием гантелей. Используя такие упражнения, важно было отдавать предпочтение упражнением ударного типа. К примеру, удар рукой с гантелей из положения боевой стойки. При этом вторая рука не должна быть отягощена. Количество повторений такого упражнения напрямую зависело от возможностей кикбоксера. Прекратить выполнение упражнения следовало тогда, когда появлялись заметные признаки мышечного утомления. Это проявлялось в существенном замедлении движений. После таких упражнений важно было выполнить несколько упражнений, которые необходимы были для расслабления мышц. Заключительный этап включал повторение того же упражнения, но уже без отягощения. Быстрота выполнения упражнения достигала предельных значений. После выполнения упражнения следовало выполнить те же действия, но с отягощением во второй руке. Учитывалось, что на данный момент существуют определенные нормы отягощений для кикбоксеров разных весовых категорий: до 71 кг – отягощения по 2-3 кг; выше 71 кг – отягощения по 3-5 кг.
Ключевые слова:
скоростно-силовая подготовка; особенности предсоревновательной
подготовки; кикбоксеры; скоростно-силовые показатели; тренировочный процесс.
Структура и содержание специальной физической подготовки лыжницы-гонщицы высокой квалификации
Авторы:
Гибадуллин М.Р.1*, Агеева О.В.1, Ишмухаметова Н.Ф.2, Ильин С.Н.3
1 Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
г. Казань, Россия
ORCID: 0000-0001-6217-0054, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
ORCID: 0009-0008-4367-3447 Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
2 Казанский национальный исследовательский технологический университет
г. Казань, Россия
ORCID: 0000-0003-4256-4368, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
3 Казанский государственный архитектурно-строительный университет
г. Казань, Россия
ORCID: 0000-0002-2997-8788, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
Авторами исследована структура и содержание специальной физической
подготовки лыжницы-гонщицы высокой квалификации в макроцикле. В рамках проведенного исследования повышение результативности спортсмена осуществлялось за счет
увеличения общего объема нагрузки в макроцикле, преимущественно за счет специальной физической подготовки. Материалы. В статье рассмотрены результаты разработки структуры и содержания специальной физической подготовки для лыжницы-гонщицы 24 лет, имеющей звание «Мастер спорта России» и входящей в состав региональной
спортивной сборной команды по лыжным гонкам. Методы исследования. Структура
и содержание специальной физической подготовки были разработаны с помощью метода
моделирования. Доказательная проверка эффективности разработанных материалов осуществлялась путем педагогического эксперимента и метода математической статистики.
Результаты. Авторами установлено, что применение разработанной структуры и содержания специальной физической подготовки в макроцикле привело к росту спортивного результата и поддержанию спортивной формы на протяжении зимнего спортивного
сезона. Заключение. Эффективность разработанных материалов была доказана в ходе
исследования. Научная новизна. Научная новизна состояла в разработке структуры и
содержания специальной физической подготовки лыжницы-гонщицы высокой квалификации. Практическая значимость. Разработанные материалы могут быть использованы в тренерской практике для подготовки лыжниц-гонщиц высокой квалификации.
Ключевые слова:
специальная физическая подготовка, объем нагрузки, зоны интенсивности, лыжницы-гонщицы.
Еще статьи...
- Оптимизация тренировочного процесса футболисток студенческих команд по мини-футболу с использованием импульсно-волновой тренировки
- Дифференциация критериев выявления способностей детей 8 лет к виду спорта «хоккей»
- Анализ факторов, влияющих на начало занятием спортивным плаванием
- Методические основы координационной подготовки борцов греко-римского стиля на этапе совершенствования спортивного мастерства: педагогическое и экспериментальное обоснование эффективности