Оптимизация тренировочного процесса футболисток студенческих команд по мини-футболу с использованием импульсно-волновой тренировки
Авторы:
Григорьев А.В.*
Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена
г. Санкт-Петербург, Россия
ORCID: 0009-0001-9060-3715, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
Аннотация:
В работе отмечается, что высокая динамичность и интенсивность работы
спортсменов, в том числе в матчах по мини-футболу требуют от атлетов развитой скоростно-силовой выносливости. Целью работы являлось теоретическое обоснование и практическая проверка эффективности модели импульсно-волновой тренировки спортсменок
в учебно-тренировочном процессе студенческих команд по мини-футболу. Материалы
и методы исследования: применены методы логической обработки информации, тестирования, биометрии, математической статистики, педагогический эксперимент. Базой
исследования выбраны образовательные коммуникации института физической культуры и спорта РГПУ им. А. И. Герцена. Изыскания проводились в течение 1 тренировочного макроцикла 2024–2025 учебного года с задействованием 45 футболисток 18–22 лет,
распределенных на контрольную (КГ n=23) и экспериментальную (ЭГ n=22) группы. Результаты. Искомая методика модели импульсно-волновой тренировки спортсменок в
учебно-тренировочном процессе студенческих команд по мини-футболу включала чередование кратковременных высокоинтенсивных нагрузок и активных периодов восстановления. Оценка эффективности проводилась по показателям физической подготовленности
и скоростно-силовой выносливости. Заключение. По итогам реализации методики средний прирост в показателях выполнения многократных кратковременных усилий у футболисток ЭГ составил от 8% до 10%, тогда как в контрольной группе (КГ), тренировавшейся
по традиционной схеме, улучшение не превышало 3–4%. Различия между группами по
большинству критериев оценки оказались статистически значимыми (p<0,05). Научная новизна: нами отмечено, что одноразовое в месяц в течение 1,5–2 часов сопряжение
(включение) средств из других разделов физической культуры (в нашем случае – плавания, баскетбола и волейбола) дает некий скачок в прогрессе результатов после периода
общего восстановления. Практическая значимость: рекомендуется интеграция разработанной методики в практику подготовки спортсменок высших учебных заведений.
Ключевые слова:
импульсно-волновая тренировка, скоростно-силовая выносливость,
мини-футбол, спортсменки студенческих команд, функциональная готовность.