Построение учебно-тренировочного процесса спортсменов в смешанных единоборствах
Авторы:
Люй Мэнлу, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия, ORCID: 0009-0008-6526-752X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Люй Мэнлу, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия, ORCID: 0000-0002-3015-3003, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.; Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта Чурапча, Россия; Московская государственная академия физической культуры Малаховка, Россия; Арктический государственный агротехнологический университет г. Якутск, Россия
Кудрин Е. П., Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия, ORCID: 0000-0002-3216-5008, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Федоров Э. П., Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта Чурапча, Россия, ORCID: 0009-0003-4887-2537, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
ММА (mixed martial arts) – захватывающий и сложный вид спорта, который сочетает в себе элементы техники бокса, муай-тай, кикбоксинга и различных видов борьбы, таких как греко-римская, вольная борьба и бразильское джиу-джитсу. На сегодняшний день существует ограниченное количество рецензируемых исследований, изучающих оптимальное соотношение средств и методов спортивной тренировки бойцов, выступающих в ММА. Материал. В статье рассматривается обоснование и разработка тренировочного мезоцикла в подготовительном периоде годичного цикла подготовки на основе рационального соотношения средств, направленного на повышение уровня физической подготовленности и улучшение функциональных показателей спортсменов в ММА. Методы исследования: анализ и обобщение данных научно-методической литературы, опрос, педагогическое наблюдение, методы математической статистики. Результаты. На основании опроса тренеров по ММА, наблюдений за тренировочным процессом квалифицированных спортсменов в ММА, а также анализа научнометодической литературы были выявлены средства и соотношение данных средств, которые применяются в тренировочном процессе. На учебно-тренировочных занятиях спортсмены выполняют борцовкие упражнения, упражнения джиу-джитсу, спарринги с применением ударной техники, спарринги с применением исключительно техники борьбы, спарринги с применением исключительно техники джиу-джитсу, спарринг по правилам соревнований по ММА, круговые тренировки, а также тренировки, направленные на развитие физической подготовленности, в большей степени взрывной, максимальной силы, силовой выносливости, быстроты и аэробной выносливости. Заключение. На основе анализа научно-методической литературы, педагогического наблюдения, опроса тренеров по ММА научно-обоснован и разработан тренировочный мезоцикл в подготовительном периоде годичного цикла подготовки, который был рассчитан на 8 недель и внедрен в подготовку квалифицированных спортсменов.
Ключевые слова:
спортивная подготовки, тренировочный процесс, муай тай, смешанные единоборства, борьба.
DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-2-30-35.