Методика развития общей выносливости на занятиях атлетической гимнастикой на основе учета биоэнергетических типов
Авторы:
Гибадуллин И.Г., Анисимова А.Ю., Ахметзянов М.З., Турлаков С.В., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, г. Ижевск, Россия, ORCID: 0000-0003-4479-2794, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.; ORCID: 0000-0002-5899-91, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.; ORCID: 0000-0003-4479-2794, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.; ORCID: 0000-0003-4479-2794, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В качестве средств воспитания аэробной выносливости наибольшее распространение в практике общей физической подготовки получили упражнения циклического характера умеренной, большой и переменной интенсивности (кроссовый бег, лыжные кроссы, длительная ходьба, езда на велосипеде и т. п.). Однако для реализации циклических упражнений продолжительного характера необходимы, по меньшей мере, кардио-тренажеры. Атлетический зал вуза не может обеспечить всех студентов кардиотренажёрами, что подтолкнуло к поиску альтернативных средств. Материал. В статье рассматривается обоснование выбора интенсивности при выполнении студентамиюношами комплекса атлетических упражнений, направленного на развитие общей выносливости. Методы исследования: анализ и обобщение научной и методической литературы, метод экспресс-диагностики функционального состояния и резервных возможностей организма «D&K–Test», педагогический эксперимент, тестирование, методы математической статистики Результат. В предварительном эксперименте по реакции сердечно-сосудистой системы выявлена оптимальная интенсивность выполнения комплекса атлетических упражнений с учетом биоэнергетических типов. В исследовании, проводившемся с 2021 по 2022 учебный год на базе ИжГТУ им. М.Т. Калашникова, принимали участие пятьдесят семь студентов, занимающихся атлетической гимнастикой, г. Ижевск, Россия. Тестировали комплекс атлетических упражнений циклического характера на выявление реакции сердечно-сосудистой системы. Собраны и проанализированы данные ответной реакция организма на выполнение комплекса атлетических упражнений различной интенсивности с учетом биоэнергетических типов. Обоснована интенсивность выполнения комплекса атлетических упражнений с учетом биоэнергетических типов. Заключение. Выполнение комплекса силовых упражнений со свободными весами с учетом биоэнергетических типов позволит решить поставленную задачу развития общей выносливости на занятиях атлетической гимнастикой. Научная новизна работы заключается в том, что в ней разработана методика развития общей выносливости студентов, в которой ключевым моментом является применение силовых упражнений циклического характера на основе биоэнергетических типов, направленных на повышение общей и силовой выносливости студентов.
Ключевые слова:
атлетическая гимнастика, биоэнергетические типы, интенсивность, ЧСС, общая выносливость, комплекс силовых упражнений, студенты.
DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-2-36-44.