Повышение уровня функционального состояния женщин пожилого возраста с применением занятий оздоровительной ходьбой
Авторы:
Суй Цзяцзюнь, Тарасов А.Е., Северо-Восточный Федеральный Университет им. М.К. Аммосова г. Якутск, Россия, ORCID: 0009-0000-9031-5927, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.; ORCID: 0000-0002-0702-2494, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Баишев А. А., Арктический государственный агротехнологический университет, г. Якутск, Россия, ORCID: 0000-0002-8826-4152, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Суй Цзяцзюнь, Северо-Восточный Федеральный Университет им. М.К. Аммосова г. Якутск, Россия, Московская государственная академия физической культуры, г. Малаховка, Россия, Чурапчинский государственный институт физической культуры, Чурапча, Россия, ORCID: 0000-0002-3015-3003, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье представлены результаты исследования, направленного на экспериментальную оценку влияния комплексной программы занятий оздоровительной ходьбой на функциональные показатели женщин пожилого возраста. Выявлено существенное улучшение показателей массы тела, ЖЕЛ, ЧСС, индекса Робинсона (р<0,001) у женщин экспериментальной группы, занимавшихся по комплексной программе оздоровительной ходьбы, в сравнении с результатами представительниц контрольной группы. Материал. В статье рассматривается комплексная программа занятий оздоровительной ходьбой, направленная на улучшение функциональных показателей женщин пожилого возраста, повышение уровня их двигательной активности и качества жизни. Методы исследования. Теоретический анализ, методы измерения показателей физического развития (антропометрия, динамометрия, спирометрия, пульсометрия, тонометрия, метод индексов), методы математической статистики. Результат. Выявлено существенное (р<0,001) улучшение показателей массы тела (с 65,32±7,31 до 56,74±5,02 кг), функциональных показателей: ЖЕЛ (с 2844,74±220,85 до 3128,95±193,18 мл), ЧСС (с 75,05±4,31 до 69,16±3,69 уд. мин-1), индекса Робинсона (с 99,98±10,23 до 89,16±7,47 о.е.), индекса Руфье (с 13,75±1,42 о.е. до 7,86±2,10 о.е.) у женщин ЭГ, занимавшихся по комплексной программе оздоровительной ходьбы, по сравнению с результатами занятий КГ по традиционной программе. Заключение. Экспериментально доказана эффективность комплексной программы оздоровительной ходьбы для женщин пожилого возраста, применение которой положительно отразилось на увеличении функциональных резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем в состоянии покоя у женщин экспериментальной группы.
Ключевые слова:
оздоровительная ходьба, функциональное состояние, функция внешнего дыхания, двигательная активность.
DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-2-238-243.