Исследование периода усталости в тренировочном процессе у женщин боксерок

Авторы:

З.М. Кузнецова , (доктор педагогических наук, профессор,, Набережночелнинский государственный педагогический университет, ул. Низаметдинова, д. 28, г. Набережные Челны, Россия, 423806 E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. )

Ю.Д. Овчинников , (кандидат технических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», ул. им. Буденного, 161, Краснодар, Россия, 350015 E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.)

Л.В. Хорькова , (студентка, ФГБОУ ВО «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», ул. им. Буденного, 161, Краснодар, Россия, 350015 )

Аннотация:

Актуальность данной проблемы обусловлена многими факторами, происходящими в современном спорте, и прежде всего популярностью женского бокса как профессионального вида спорта. В научной литературе проблема восстановления физического состояния после тренировок женщин-боксеров недостаточно полно изучена. Самоконтроль позволяет спортсмену более объективно оценивать возможности своего организма и самостоятельно находить резервы для оптимальных физических нагрузок в тренировочном процессе и для восстановления после тренировок. Материал. В статье авторы обращают внимание на важные аспекты физического состояния спортсмена после тренировочного процесса, период усталости. Методы исследования: анализ и изучение научной литературы, методы эмпирического исследования (наблюдение, сравнение, измерение, эксперимент). Результат. В ходе исследования были проанализированы характеристики базовых параметров ЧСС с целью сопоставления с собственными данными. В течение года спортсменка проводила эксперимент по восстановлению сил организма с использованием различных водных процедур: посещения бани, бассейна, холодного душа, умывания холодной водой. В статье приведены показатели ЧСС недельного тренировочного процесса. На их основании выстроен график самоконтроля физического состояния спортсмена. Регулярное посещение бани заметно улучшило координацию при выполнении упражнений в тренировочном процессе, а также иммунную систему организма спортсменки. Графически выстроены периоды усталости, происходящие в организме и причинно-следственные взаимосвязи.

Ключевые слова:

женский бокс, самоконтроль, нагрузки, ЧСС, тренировочный процесс, спорт, биомеханика мышц, усталость

DOI: 10.14526/01_2017_177

Скачать полный текст статьи