Простейшие оздоровительные тренажёрные средства, формирующие «здоровьесберегающую дыхательную технологию» на занятиях физической культурой и способствующие саморазвитию личности занимающихся
Авторы:
Фазлеева С.А., Оплетин А.А., Паначев В.Д.*, Зеленин Л.А.
Пермский национальный исследовательский политехнический университет
г. Пермь, Россия
ORCID: 0000-0003-1616-634X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0000-0002-3358-0123, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ORCID: 0000-0001-9569-1454, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.*
ORCID: 0000-0002-0292-3197, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье рассматривается разработанный нами комплекс инновационных
дыхательных тренировочных приспособлений, на котором выполняются разработанные
разнохарактерные дыхательные упражнения, формирующие «Здоровьесберегающую
дыхательную технологию» для саморазвития личности людей любого возраста, в том числе
студентов на занятиях физической культурой. Занимающиеся приобретают знания о своём
дыхании в статике и динамике, при выполнении упражнений увеличивается вентиляция,
создающая кровоток в альвеолах, улучшаются условия для роста газообмена в лёгких и
состояние здоровья. Методы и материал исследования. В работе использовались
анализ и обобщение научно-методической и специальной литературы, рассказ, объяснение, опрос студентов 1-3-го курсов горно-нефтяного факультета Пермского национального
исследовательского политехнического университета (г. Пермь) с целью выявления
полезности для организма дыхательных техник и практик «Здоровьесберегающей
дыхательной технологии» саморазвития личности с использованием простейших
дыхательных тренажёров. Результаты. На занятиях применялись простые, народные
дыхательные тренажёры, выполнялись разные режимы дыхательных упражнений, при
этом увеличилась жизненная ёмкость лёгких, длительность задержки дыхания на вдохе,
выдохе. Научная новизна. В исследовании рассматривается проблема улучшения
уровня адаптации дыхательной системы занимающихся с использованием комплекса
оригинальных дыхательных тренажёрных средств в виде «здоровьесберегающей
дыхательной технологии». Происходит перестройка организма на процесс гипоксии как
способ общей биологической тренировки. Практическая значимость. Комплекс
оригинальных дыхательных тренажёров позволяет контролировать режимы дыхательных
циклов, формирует процесс гипоксии, развивает функцию внешнего дыхания,
подвижность грудной клетки, улучшает жизненную ёмкость лёгких, компенсаторные
механизмы кардио-респираторной системы, укрепляет общее состояние организма
в саморазвитии личности. Заключение. Физиологические механизмы дыхания
стимулируют саморазвитие личности на тренажёрных устройствах, целенаправленно
программируют процесс дыхания в правильном русле и сохраняют внешнюю структуру
дыхания за счёт ускоренной внутренней дыхательной переработки поступающей
информации. Это происходит благодаря пластичности нервной системы, многократно
выполняющей дыхательные циклы на новых (народных) тренажёрах, что позволяет
ускорить процесс дыхания, активизировать усвояемость и упрочить координационный
дыхательный навык.
Ключевые слова:
инновационный комплекс, дыхательные тренажёрные устройства, социализация личностно-ценных качеств, саморазвитие личности в процессе дыхания.
DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-124-131.