Развитие силы у подростков, занимающихся бодибилдингом, средствами гиревого спорта
Авторы:
Епишкин И.В., Крымский федеральный университет имени В.И. Вернадского, г. Симферополь, Россия, ORCID: 0000-0002-5828-4144, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Навтиков А.Э., Крымский федеральный университет имени В.И. Вернадского, г. Симферополь, Россия, ORCID: 0009-0004-9277-9046, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Агапов Д.В., Крымский федеральный университет имени В.И. Вернадского, г. Симферополь, Россия, ORCID:0000-0003-4560-0133, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье рассматривается проблема поиска способов по улучшению физической подготовленности подростков, занимающихся бодибилдингом. Целью исследования является исследование эффективности развития силы у подростков, занимающихся бодибилдингом на этапе начальном подготовки под воздействием комплекса силовых упражнений с гирями весом 8 и 16 кг. Научная новизна: разработан комплекс упражнений с гирями малого веса для развития силовых способностей у подростков, занимающихся бодибилдингом этапа начальной подготовки. Практическая значимость заключается в том, что представленный комплекс упражнений с гирями может быть использован как альтернативное средство в развитии силовых способностей. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование и педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты: входе исследования установлено, что разработанный комплекс оказывает положительное влияние на организм и улучшает силовые способности подростков основной группы по сравнению с результатами контрольной группы. Так, динамика роста силовых показателей выше в основной группе по отношению к контрольной группе: в тесте с подтягиваниями на 40%, в тесте сгибание разгибание рук в упоре лежа на 12%, а в тесте подъем туловища в сед на 2%. Заключение. Предложенный комплекс силовых упражнений с гирями для групп начальной подготовки, занимающихся бодибилдингом способствует росту силовых показателей и уровня физической подготовленности детей.
Ключевые слова:
подростки 14-15 лет, бодибилдинг, гиревики, развитие силы, силовые способности, этап начальной подготовки.