Подготовка к первому старту в соревновательном периоде годичного тренировочного цикла у лыжников-гонщиков в условиях Крайнего Севера Республики Саха (Якутия)
Авторы:
Нестеров Р.С., Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия, ORCID: 0009-0008-9104-0556, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Колодезников К.С., Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, г. Якутск, Россия, ORCID: 0000-0003-3427-5056, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Кочнева Л.А., Казанский федеральный университет, г. Набережные Челны, Россия, ORCID: 0009-0007-8892-7087, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В данной работе представлены методы организации тренировочного процесса, результаты контрольных тестирований, полученные ходе педагогического эксперимента, и их изменение после специальной спортивной подготовки (УТС). Научная новизна исследования заключается в разработке, и экспериментальном обосновании методики планирования тренировочных нагрузок для подготовки к первым стартам соревновательного периода в годичном тренировочном цикле у лыжников-гонщиков в условиях среднегорья Якутии (г. Алдан) в целях подготовки к соревновательному сезону и повышения их физической подготовленности к первым стартам и к успешному выступлению в соревновательном периоде. Практическая значимость работы заключается в том, что основные выводы и разработанные практические рекомендации могут быть внедрены в тренировочный процесс лыжников-гонщиков школьного возраста, юниоров и взрослых в условиях Республики Саха (Якутия). Применение разработанной системы планирования тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков позволит оптимизировать тренировочный процесс спортсменов в климатических условиях Якутии, так как соревновательный период в Республике Саха (Якутия) очень короткий и все соревнования проводятся в течение 1,5-2 месяцев. Методы и организация исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. В исследовании приняли участие 4 женщины и 4 мужчин в возрасте 18-22 лет, занимающиеся лыжными гонками. Возрастные группы исследуемых: «юниоры», «юниорки», «мужчины», «женщины», имеющие 1-2-й взрослый спортивный разряд. Были проведены комплексные тестирования бега на лыжах классическим стилем на 5000 метров (соревновательная дистанция) и общей физической подготовки (ОФП) "до отказа", которые проводились в начале и в конце педагогического эксперимента. Результаты исследования. Результаты контрольных тестов показывают, что предложенная нами методика подготовки к первым стартам в соревновательном периоде годичного тренировочного цикла эффективна и положительно повлияла на физическую подготовленность лыжников-гонщиков. Заключение. Данное исследование показывает, что целенаправленное и систематическое применение разнообразных средств и методов тренировки, в особенности применение повторных методов тренировки, приводит к положительным результатам, способствует развитию скорости и улучшению техники при ускорении у лыжников.
Ключевые слова:
подготовка к соревнованиям, специальная тренировка, методы тренировок, лыжные гонки, старт, тренировка, лыжники-гонщики, соревновательный период, периоды соревнований.