Воздействие физических упражнений, направленных на профилактику осанки студентов вуза
Авторы:
Бутченко Э.К., Астраханский государственный медицинский университет, г. Астрахань, Россия, ORCID: 0000-0002-1926-8707, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
На протяжении всего эксперимента в каждом учебно-тренировочном занятии применялись комплексы специальных упражнений, разработанных с целью создания правильной осанки. Кроме того, проведенное исследование подтвердило эффективность данного метода, что, в свою очередь, оказало положительное влияние на развитие правильной осанки и телосложения, а также ее коррекцию. Научная новизна - роль физических упражнений в профилактике и исправлении нарушений осанки. Теоретическая значимость. Применение комплекса упражнений для коррекции осанки помогает углубить знания о взаимосвязи между регулярной физической активностью и здоровьем опорно-двигательного аппарата. Также результаты исследования могут лечь в основу разработки новых методик и программ в области реабилитации и профилактики заболеваний позвоночника. Практическая значимость заключается в возможности применения комплексов упражнений, направленных на профилактику осанки без необходимости специализированного оборудования или больших финансовых затрат, что делает ее доступной. Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений способствует повышению общей физической активности студентов, что положительно сказывается на их здоровье. Материал. С целью изучения влияния физических упражнений на профилактику осанки у студентов была создана группа для исследования из 57 студентов первого курса. Возраст исследуемых составил от 18 до 20 лет. Результат. В результате регулярного выполнения разработанного комплекса упражнений было зафиксировано значительное улучшение состояния осанки у большинства участвующих студентов. Уменьшилась выраженность искривлений позвоночника, укрепились мышцы спины и живота, а также повысилась общая физическая выносливость и гибкость. Данные изменения способствовали снижению утомляемости и профилактике развития болевого синдрома в спине, что подтверждает эффективность внедренной программы физических упражнений.
Ключевые слова:
физические упражнения, профилактика и коррекция осанки, студенты.