Методические подходы к формированию аэробной производительности квалифицированных гиревиков

Авторы:

Самигуллин Р.В., Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова г. Ульяновск, Россия ORCID: 0000-0001-6541-769X, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аннотация:

Гиревой спорт – один из самых молодых видов соревновательной деятельности, завоевавших симпатию многих атлетов своей доступностью, опорой на народные традиции. Упражнения с гирями способствуют разностороннему развитию организма, гармонизации его функций, самовыражению и самосовершенствованию личности. Материалы. В данной статье раскрывается проблема формирования индивидуального двигательного ритма как одного из ведущих факторов повышения технического мастерства квалифицированных гиревиков. Методы исследования. Анализ и систематизация научной и научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, математическая обработка результатов исследования. Результаты. Разработаны методика формирования индивидуального ритма и условия его усвоения; одним из основных условий является создание модели ритмичных движений, входящих в структурное содержание технических приемов. Понимание атлетом ритмической основы каждого сложного двигательного действия позволяет рационально распределять мышечные усилия, чередовать напряжение работающих мышц с расслаблением, успешно ориентироваться в пространственно-временных и пространственно-силовых параметрах моторного акта, периодах и фазах усваиваемых технических приемах. Заключение. Результаты педагогического эксперимента показали необходимость формирования индивидуального двигательного ритма, способствующего повышению эффективности соревновательных действий, увеличению легкости и свободы движений, повышению экономичности, удовлетворенности тренировочным процессом.

Ключевые слова:

гиревой спорт, аэробный компонент, методика, педагогический эксперимент.

DOI: 10.14526/2070-4798-2019-14-4-97-102

Скачать полный текст статьи

Joomla templates by a4joomla