Методика развития силовой выносливости методом круговой тренировки с учетом системы мышечного энергообеспечения
Авторы:
Гибадуллин И.Г., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, г. Ижевск, Россия, ORCID: 0000-0001-6386-1121, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Ахметзянов М.З., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, г. Ижевск, Россия, ORCID: 0000-0002-6075-5291, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Анисимова А.Ю., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, г. Ижевск, Россия, ORCID: 0000-0002-5899-9100, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мошкина Н.А., Ижевский государственный технический университет имени М.Т. Калашникова, г. Ижевск, Россия, OCRID: 0000-0002-2380-8227, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В качестве средств воспитания аэробной выносливости наибольшее распространение в практике общей физической подготовки получили упражнения циклического характера умеренной, большой и переменной интенсивности (кроссовый бег, лыжные кроссы, длительная ходьба, езда на велосипеде и т. п.). Выполнение комплекса атлетических упражнений циклического характера по типу непрерывной работы, методом круговой тренировки с учётом биоэнергетического типа позволит решить проблему физического развития молодого специалиста, его силовой и аэробной выносливости в условиях атлетического зала. В статье рассматриваются показатели результатов функциональных и резервных возможностей организма, показатели обязательных тестов до и после эксперимента в результате выполнения студентамиюношами комплекса атлетических упражнений, направленного на развитие общей выносливости. Методы исследования: анализ и обобщение научной и методической литературы, метод экспресс-диагностики функционального состояния и резервных возможностей организма «D&K–Test», педагогический эксперимент, тестирование, методы математической статистики. Результат. В результате эксперимента анализ показателей тестов, характеризующих развитие физических качеств, показателей функциональных и резервных возможностей организма, выявил положительный рост в группе студентов, выполнявших экспериментальную программу, сформированную на основе учета биоэнергетических типов. В исследовании, проводившемся с января 2023 года по июнь 2023 учебного года на базе ИжГТУ им. М.Т.Калашникова, принимали участие сорок пять студентов, занимающихся атлетической гимнастикой, г. Ижевск, Россия. Заключение. Выполнение комплекса силовых упражнений циклического характера по типу непрерывной работы, методом круговой тренировки с учётом биоэнергетического типа, позволит решить поставленную задачу развития общей и силовой выносливости на занятиях атлетической гимнастикой. Научная новизна работы заключается в том, что в ней апробирована методика развития общей выносливости студентов, в которой ключевым моментом является применение силовых упражнений циклического характера на основе биоэнергетических типов, направленных на повышение общей и силовой выносливости студентов. Практическая значимость. Полученные результаты исследования представляют информативную ценность для специалистов, работающих в системе организации образовательной деятельности, инструкторов, тренеров.
Ключевые слова:
студенты, атлетическая гимнастика, биоэнергетический тип, экспресс – диагностики «D&K-Test», физические качества, общая выносливость, циклические упражнения, комплекс силовых упражнений методом круговой тренировки.