Использование упражнений оздоровительной физической культуры для предотвращения развития люмбалгии у боунгилистов
Авторы:
Евдокимов И.М., Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, г. Санкт-Петербург, Россия, ORCID: 0000-0003-1148-1180, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Живодеров А.В, Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, г. Санкт-Петербург, Россия; Санкт-Петербургский государственный университет ветеринарной медицины, г. Санкт-Петербург, Россия, ORCID: 0009-0009-5390-1105, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Аннотация:
В статье предлагается подход к методике оздоровительной физической культуры для боулингистов, страдающих симптомами люмбальгии, учитывая аспекты их спортивной деятельности. Научная новизна заключается в том, что в настоящее время недостаточно исследований, которые занимаются использованием оздоровительной физической культуры для восстановления функций, потерянных из-за болезни, а также для оздоровления спортсменов, страдающих люмбалгией. Также было изучено применение физических упражнений для своевременной коррекции учебно-тренировочного процесса и профилактики прогрессирования этого заболевания. Полученные выводы обладают большой практической значимостью поскольку создают возможность оптимизации тренировочного процесса и повышения результативности спортивной деятельности. Материалы. В статье рассмотрены способы повышения эффективности упражнений в оздоровительной физической культуре, используемые для восстановления после болезни и реабилитации спортсменов с поясничной болью. Также она охватывает оценку уровня готовности и восстановления перед следующей тренировочной нагрузкой, разработана методика оздоровительной физической культуры для боулингистов в условиях их спортивной деятельности, а также проведена своевременная коррекция учебно-тренировочного процесса и профилактика прогрессирования заболевания. Методы исследования. Анализ и обобщение научной литературы, педагогическое наблюдение, применение комплекса методов исследования, анализ полученных данных. Результаты. Использованные методы оздоровительной физической культуры и последующие самостоятельные занятия, согласно предложенной методике, привели к тому, что большинство спортсменов улучшили свое физическое состояние и поддержали спортивную форму. Большинство игроков в боулинг продолжили заниматься этим видом спорта, участвовать в соревнованиях и улучшили свои спортивные достижения. Заключение. Оптимизация тренировочного режима и восстановительных процедур у боулингистов привела к улучшению их общего самочувствия и спортивной производительности. Участники отмечают снижение частоты болевых ощущений, уменьшение отказов от тренировок и пропусков соревнований, а также повышение спортивной выносливости. Таким образом, использование профилактических мер и комплекса оздоровительных упражнений на ранних этапах может быть эффективным и безопасным методом предотвращения люмбальгии.
Ключевые слова:
физические нагрузки, физические упражнения. предотвращение, физическое функциональное состояние, физическая работоспособность, боулинг, восстановление, организм, люмбальгия.